Courir un marathon est une épreuve physique et mentale qui se prépare bien en amont du jour de la course. Voici le plan ...

Le running n'est pas une pratique sportive qu'on peut apprendre à maîtriser en une nuit. Il faut plusieurs semaines ...

S'entraîner sur des jambes fatiguées peut sembler être une mauvaise idée. Mais en fait, c'est une manière de repousser ses limites et de renforcer sa résistance à l'effort. Damien DURAY, coach Fitness ...

La course à pied est un sport très pratiqué. Si vous venez de débuter, voici 12 erreurs à ne pas commettre tirées du livre Mon guide pour courir toute seule comme une grande d'Agnès Diricq et ...

Idéale pour finaliser votre entraînement au marathon, la séance Yasso est incontournable pour de nombreux marathoniens. On ...

En course à pied, il n’est pas toujours évident de tenir la distance. À l’entraînement comme en course officielle, quand le mental flanche, que les jambes brûlent ou que l’envie s’effiloche… Il faut ...

Souvent relégué au second plan, cet exercice pourrait bien détrôner la marche rapide et le running en matière d’efficacité énergétique. Alors que la marche rapide et la course à pied dominent depuis ...